Blog

Sport ◍ Mentális Egészségfejlesztés ◍ Étkezés

6 hetes regeneráló program

Van-e elegendő tejem, lehetséges-e a tejszaporítás?

A kisbabánk reakcióiból és fejlődéséből következtethetünk arra, hogy jól és megfelelő mennyiséget táplálkozik. Mik lehetnek ezek a jelek, reakciók? A baba naponta 8-16 alkalommal, napközben 2-3 óránként, éjjel 3-4 óránként szopik, nyugodtnak tűnik a táplálkozás során és amikor megfelelő mennyiséget

Elolvasom
6 hetes regeneráló program

Szoptatás alatti étrend – szükséges-e több energiát, tápanyagot bevinni a várandóssághoz képest?

Az anyatejes táplálás bizonyítottan a legtökéletesebb a babád számára, minden tápanyag megtalálható benne, amire élete első 6 hónapjában szüksége van. Összetételét nézve a baba igényeihez folyamatosan igazodva tökéletes arányban tartalmazza az egészséges fejlődéséhez szükséges összes tápanyagot, szénhidrátokat, zsírokat, fehérjéket, vitaminokat,

Elolvasom
6 hetes regeneráló program

Hiedelmek, tévhitek és fűszerek szoptatás alatt

Szoptató anyaként valószínűleg nagyon sok tanácsot olvasunk, hogyan is etessük a kisbabánakat, és rendkívül sok információ rendelkezésre áll arról is, hogy milyen élelmiszereket fogyaszthatunk és miket kerüljünk a szoptatás alatt. Ha a terhességünk alatt is már egészségesen táplálkoztunk, általában nem

Elolvasom
6 hetes regeneráló program

Hogyan szüntethetem meg a szülés utáni székrekedést?

Egy baba születése nagyos sok izgalmas változást hoz életünkbe és a mindennapi rutinba is. Ugyan ritkán hallhatunk róla, azonban nagyon gyakori jelenség a szülés után jelentkező székrekedés. Nem számít, hogyan zajlott le a terhességed, vagy milyen módon szültél, nagy a

Elolvasom