❤️ JANUÁR 15-IG MEGA AKCIÓ! Robbantsd be velünk az évet, lépj az egészséges életmód útjára most! 20% kedvezmény a fitt csomagokra! Kuponkódok: FITTSTART2023 és FITTSTART2023H+❤️

Blog

Sport ◍ Mentális Egészségfejlesztés ◍ Étkezés

Kismama Program

Tiltólistás ételek?

A várandósság során hétről hétre csak gyűlnek a kételyek arról, hogy mit szabad és mit nem szabad fogyasztanunk, miközben a kívánósság is sok édesanya életébe betör. A tiltólisták zömét a nyers, hőkezeletlen ételek adják, ugyanis a várandósság során az immunrendszer

Elolvasom
Kismama Program

Kell-e várandósság alatt vitamint, étrendkiegészítőt szedni?

Sokszor hallunk ellentmondásos információkat arról, hogy várandósság esetén mire figyeljünk, hogyan étkezzünk, mit pótoljunk étrendkiegészítő formájában, vagy egyáltalán szükséges-e bármit pótolnunk. Az utóbbi kérdésre a választ nehéz megadni, hiszen ez étkezési szokásoktól, meglévő betegségektől, fizikai aktivitástól, és még sok egyéb

Elolvasom
Kismama Program

A terhességi cukorbetegségről

A várandós nők 6-8%-a szenved a terhessége során cukor anyagcserezavar kialakulásával, melyre leginkább a 24-28. hét között végzett cukorterheléses vizsgálat (OGTT) hívja fel a figyelmet. Ugyanakkor vannak olyan rizikótényezők (elhízás (BMI 30 felett), ikerterhesség, 35 év felett vagy 18 év

Elolvasom
Kismama Program

Hogyan étkezz helyesen várandósan? Mi az amire mindenképp figyelj?

A várandósság időszaka egy rendkívüli állapot egy nő életében, ahol megannyi testi, lelki és hormonális változás következik be. Továbbá mindenképpen tekintetbe kell vennünk, hogy a magzati korban lévő behatásokat gyermekünk egész életen át hordozhatja. Az ezzel foglalkozó tudományág az epigenetika,

Elolvasom
Kismama Program

Az első 1000 nap

Elgondolkoztál már azon, hogy egyesek miért híznak meg abban a percben, amikor ránéznek egy darab csokitortára, míg mások bármit meg tudnak enni, amit csak akarnak, és egy dekát sem híznak? Vagy miért kedvelhetünk bizonyos ízeket jobban? Nos, ezeket a magyarázatokat

Elolvasom