❤️ 25%-os KEDVEZMÉNY MINDEN TERMÉKÜNKRE* BLACK FRIDAY ALKALMÁBÓL! Kuponkód: KPBF25, HAVI LIVE+ kuponkód: KPBF25+ ❤️

SELFBOMB PROGRAM

6 hét a bombaformáért!

A csomag tartalma

30-60 perc közötti hosszúságú edzéseket tartamaz a program, melyek között megtalálható:

    • Teljes testet átmozgató edzés
    • Eszközös edzések: gumiszalag, miniband, softball, kézisólyzó, kettlebell, törülköző/korong (az eszközök beszerzése, használata nem kötelező, edzőink mindig segítenek abban, hogyan végezd eszköz nélkül az edzések)
    • Felsőtest-, alsótest -és core fókuszú edzések
    • Mobilizációs erősítés
    • Teljes test nyújtása
    • LIVE edzések

Általános csomag tartalma: Dietetikus által megalkotott 6 hetes fix 1800 kalóriás étrend, az 1800 kalória egy általános egészséges életmódhoz kialakított kalóriatartalom.

Alacsonyabb kalóriatartalmú csomag: Dietetikusunk szakértelmével létrehozott 6 hetes fix 1500 kalóriás étrend, az alacsonyabb kalóriaszám hamarabb eredményez fogyást, de ne felejtsd, hogy a fogyás egy hosszú folyamat, mi segítünk elindulni az úton ez a 6 hét alatt

Étrend kisokosunkban segítünk elsajátítani az egészséges étkezés alapelveit.

Ételintolerancia kisokosunkban pedig az ételallergiával rendelkezőknek és vega/vegán étrendet követőknek nyújtunk segítséget étrendünkkel kapcsolatban.

Hanganyagok témái:

    • Stresszkezelés
    • Nőiesség, önbizalom
    • Munka-magánélet egyensúly
    • Örömre hangolódás

Hogyan fog kinézni egy
heted SELFBOMBOSKÉNT?

  • Heti 3-5 edzésre kell készülni, amelyben vegyesen lesznek erősítő, kardió, HIIT, és mobility edzések.
  • Hétvégén egy szabadon választott kardió vár rád.
  • Az étrend napi 5 étkezést tartalmaz, így érdemes előre tervezni a főzéssel. Igyekeztünk könnyen elkészíthető recepteket választani.
  • A következő hét anyagait péntekenként kapod meg, hogy ezzel is segítsük a tervezést.
  • Mindfulness: meditáció, hanganyagok
  • A Facebook csoportban folyamatosan érdekes tartalmakkal készülünk, szakembereink rendelkezésre állnak minden kérdésben, valamint egymással is kommunikálhattok, tippeket oszhattok meg, vagy segítséget kérhettek.

A következő SELFBOMBIG még ennyi időd van hátra:

nap
óra
perc
másodperc

A következő Selfbomb programunk szeptember 16-án indul, a programra a jelentkezés várhatóan az augusztus 26-ai héten fog indulni!

Nagyszerű szakembereink kisérnek végig a SELFBOMB útján is:

Sportszakembereink és Dietetikusunk:

Nagy-Kovács Ramóna
Kanozsai - Hogya Regina
Szűcs Rebeka
Gecser Eszter
image0
Bödör Bogi

Eddigi vásárlóink 98%-a ajánlaná ismerőseinek a SELFBOMB Programot!

/Forrás: saját vásárlói kutatás, 2024. március/

Nézzük mi a korábbi SELFBOMB résztvevőink véleménye❤️

ELŐTTE & UTÁNA ÁTALAKULÁSOK😍

Személyes edzésen a SELFBOMB csapat keménymagja!
És a jól megérdemelt érem a nyakukban🥰

Gyakran ismételt kérdések

29.900 Ft a selfbomb program ára, a tartalmakhoz 6+2 hétig férsz hozzá.

25 db sportvideó, két féle 6 hetes étrend napi 5 étkezéssel, mindfulness, zárt csoport

Igyekeztünk minél változatosabb edzésekkel összeállítani a programot: eszközös edzések, teljes testet átmozgató, külön területekre fókuszáló edzések, EMOM, Tabata, köredzések, mobilizáló, teljes testet nyújtó.

A program hossza 6 hét, ezen kívül +2 hétig férsz még hozzá, tehát összesen 8 hétig.

Ha kezdő vagy elsőnek javasoljuk First steps programunkat, majd az alapok elsajátítása után irány a Selfbomb 🙂

  • Miniband (egyénileg választott erősségű)
  • Gumiszalag
  • Softball (gumilabda)
  • Csúszókorong (törülközö)
  • Kézisúlyzó (egyénileg választott erősségű)
  • Kettlebell (egyénileg választott erősségű)

30-60 perc között van az edzések hossza, ne aggódj, a 30 perces edzéseken is bőőőőven el fogsz fáradni!!

Minden anyagot a weboldalra teszünk fel, hetekre és napokra bontva fogod megtalálni majd az étrendet, recepteket, edzéseket.

Étrend: a következő heti étrend minden megelőző hét péntek délután kerül fel a honlapra, így a hétvégén bőven van idő előkészülni, bevásárolni.

Edzések: Az edzéstervet szintén az adott hetet megelőző hét pénteki napján küldjük el, viszont az edzés maga az edzés napján hajnal 4:00-kor válik elérhetővé a honlapon az adott napnál.