vagy
Regisztráció

Ajánlói program

Kosár 0 Ft

Kosaram

🌷 Boldog anyák napját! 🌷 Aktiváld az ANYA30 kuponkódot a szülés előtti- és utáni programjainkra! Siess, le ne maradj róla!

ELINDULT A JELENTKEZÉS a

2024. ŐSZI SELFBOMb PROGRAMRA!

KEZDÉS: SZEPTEMBER 16.

ÚJDONSÁGOK AZ ŐSZI PROGRAMBAN
Ti kértétek, mi megvalósítottuk!

Vegetáriánusok, vegánok figyelem!

Dietetikusunk egy Receptkönyvvel készül számotokra!
A receptek között található: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és vacsora.

Új dietetikusunk Erdélyi Dorina új szint hoz a SELFBOMB étrendbe

szezonális ételek, receptek
egyszerűbben elkészíthető mégis változatos receptek
nagyobb adagokban előre főzés lehetősége
bevásárlólista
aktív kapcsolattartás a résztvevőkkel

Még több 30 perces edzés

Az őszi programhoz minden hétre felveszünk új 30 perces edzéseket, így minden héten 2 db 30 perces edzés várható!

Az eddiginél is nagyobb támogatás

Habár mindig is az első és legfontosabb az volt számunkra, hogy támogassuk a résztvevőket amiben csak lehet, erre most még nagyobb figyelmet fordítunk!

WORKSHOP a zárt Facebook csoportban

2024. januári selfbombunkban minden héten edzőink is
dietetikusunk különböző témákban elő beszélgetést, előadást tartott
– jeleztétek, hogy hiányoltátok, hát visszahoztuk!

Személyes találkozás

Hiányzik nekünk is, hiányzott a nyári programnál is, duplán jó hangulatú személyes edzéssel pótoljuk!

Az eredeti SELFBOMB csomag tartalma természetesen megmarad, nézzük:

A nyilak segítségével még több információt tudhatsz meg!

30-60 perc közötti hosszúságú edzéseket tartamaz a program, melyek között megtalálható:


    • Teljes testet átmozgató edzés
    • Eszközös edzések: gumiszalag, miniband, softball, kézisólyzó, kettlebell, törülköző/korong (az eszközök beszerzése, használata nem kötelező, edzőink mindig segítenek abban, hogyan végezd eszköz nélkül az edzések)
    • Felsőtest-, alsótest -és core fókuszú edzések
    • Mobilizációs erősítés
    • Teljes test nyújtása
    • LIVE edzések
    • még több 30 perces edzés
      FONTOS: a két csomag között edzések szempontjából nincs különbség, csakis étrendben!

Általános csomag tartalma: Dietetikus által megalkotott 6 hetes fix 1800 kalóriás étrend, az 1800 kalória egy általános egészséges életmódhoz kialakított kalóriatartalom.

Alacsonyabb kalóriatartalmú csomag: Dietetikusunk szakértelmével létrehozott 6 hetes fix 1500 kalóriás étrend, az alacsonyabb kalóriaszám hamarabb eredményez fogyást, de ne felejtsd, hogy a fogyás egy hosszú folyamat, mi segítünk elindulni az úton ez a 6 hét alatt

Étrend kisokosunkban segítünk elsajátítani az egészséges étkezés alapelveit.

Ételintolerancia kisokosunkban pedig az ételallergiával rendelkezőknek és vega/vegán étrendet követőknek nyújtunk segítséget étrendünkkel kapcsolatban.

ÚJDONSÁG: Vegetáriánusoknak és vegánoknak receptkönyv!

Hanganyagok témái:

    • Stresszkezelés
    • Nőiesség, önbizalom
    • Munka-magánélet egyensúly
    • Örömre hangolódás

Ezúttal is két étrend közül tudtok választani:

A fogyást segítőt
választom!

Az általános étrend
csomagot kérem!

Hogyan fog kinézni egy
heted SELFBOMBOSKÉNT?

  • Heti 3-5 edzésre kell készülni, amelyben vegyesen lesznek erősítő, kardió, HIIT, és mobility edzések.
  • Hétvégén egy szabadon választott kardió vár rád.
  • Az étrend napi 5 étkezést tartalmaz, így érdemes előre tervezni a főzéssel. Igyekeztünk könnyen elkészíthető recepteket választani.
  • A következő hét anyagait péntekenként kapod meg, hogy ezzel is segítsük a tervezést.
  • Mindfulness: meditáció, hanganyagok
  • A Facebook csoportban folyamatosan érdekes tartalmakkal készülünk, szakembereink rendelkezésre állnak minden kérdésben, valamint egymással is kommunikálhattok, tippeket oszhattok meg, vagy segítséget kérhettek.

A SELFBOMB programra még eddig tudsz jelentkezni

nap
óra
perc
másodperc

Meggyőztünk?! Szuper, válassz az alábbi két csomagunk közül:

A fogyást segítőt
választom!

Az általános étrend
csomagot kérem!

Nagyszerű szakembereink kisérnek végig a SELFBOMB útján is:

Sportszakembereink:

Nagy-Kovács Ramóna
Kanozsai - Hogya Regina
Szűcs Rebeka
Gecser Eszter
image0 (8)
Erdélyi Dorina
dietetikus

Gyakran ismételt kérdések

29.900 Ft a selfbomb program ára, a tartalmakhoz 6+2 hétig férsz hozzá.

25 db sportvideó, két féle 6 hetes étrend napi 5 étkezéssel, mindfulness, zárt csoport

Igyekeztünk minél változatosabb edzésekkel összeállítani a programot: eszközös edzések, teljes testet átmozgató, külön területekre fókuszáló edzések, EMOM, Tabata, köredzések, mobilizáló, teljes testet nyújtó.

A program hossza 6 hét, ezen kívül +2 hétig férsz még hozzá, tehát összesen 8 hétig.

Ha kezdő vagy elsőnek javasoljuk First steps programunkat, majd az alapok elsajátítása után irány a Selfbomb 🙂

  • Miniband (egyénileg választott erősségű)
  • Gumiszalag
  • Softball (gumilabda)
  • Csúszókorong (törülközö)
  • Kézisúlyzó (egyénileg választott erősségű)
  • Kettlebell (egyénileg választott erősségű)

30-60 perc között van az edzések hossza, ne aggódj, a 30 perces edzéseken is bőőőőven el fogsz fáradni!!

Minden anyagot a weboldalra teszünk fel, hetekre és napokra bontva fogod megtalálni majd az étrendet, recepteket, edzéseket.

Étrend: a következő heti étrend minden megelőző hét péntek délután kerül fel a honlapra, így a hétvégén bőven van idő előkészülni, bevásárolni.

Edzések: Az edzéstervet szintén az adott hetet megelőző hét pénteki napján küldjük el, viszont az edzés maga az edzés napján hajnal 4:00-kor válik elérhetővé a honlapon az adott napnál.

Eddigi vásárlóink 98%-a ajánlaná ismerőseinek a SELFBOMB Programot!

/Forrás: saját vásárlói kutatás, 2024. március/

Nézzük mi a korábbi SELFBOMB résztvevőink véleménye❤️

ELŐTTE & UTÁNA ÁTALAKULÁSOK😍

Személyes edzésen a SELFBOMB csapat keménymagja!
És a jól megérdemelt érem a nyakukban🥰

Nincs más hátra, gyere és csatlakozz, válaszd a számodra megfelelő csomagot!

A fogyást segítőt
választom!

Az általános étrend
csomagot kérem!