Ismerd meg csomagajánlatainkat
Rólunk mondták
... a legfrissebbek Instagramról
Egy lépéssel magad előtt! 😉
Te is kaptad már azon magad, hogy azt sem tudod hol kezdj neki az előtted álló feladatoknak? 🙅🏻♀️ Ilyenkor előfordulhat, hogy a rád nehezedő nyomás egyszerűen tehetetlenné tesz, és összecsapnak a fejed felett a hullámok. 🌊 Azt már mondani sem kell, hogy az edzés, az egészséges táplálkozás, és az öngondoskodás pillanatok alatt a teendőink listájának legaljára csúszik. Ezek hiányában pedig hamar elveszettnek, és motiválatlannak érezheted magad. Ez az ördögi kör pedig így folytatódik tovább…
Hogyan vess ennek véget? Tervezéssel! És ne csak kigondold, írd is le, hogy a gondolatok szavakká, a szavak pedig végül tettekké váljanak. ⭐
A 100 napos Fit Programunkban az étrend mellett, edzéstervet is kapsz, amely segíthet abban, hogy az egészséges életmód alapjait lépésről lépésre sikerüljön beépítened a mindennapjaidba. A segítő kezet mi nyújtjuk, de megfognod neked kell. 😉
Egy fenntartható terv első lépése:
https://kovirami.hu/fit-program/
Kezdd el most!
#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #otthoniedzés #kismama #fittanya #mindfulness
Nem csak a várandósság, de a szülés után is gyakran találhatod magad számodra eddig ismeretlen, új helyzetekben. 🤷🏻♀️Csak gyűlnek benned a kérdőjelek, a válaszokat pedig nehezen találod, mert nem, vagy csak ritkán mersz segítséget kérni, hiszen azt gondolod, hogy “ezzel csak én vagyok így”. Pedig egyáltalán nem. Bár, mint minden várandósság, úgy minden szülés más és más, azért nagyon sokatoknak kell ugyanazokkal a nehézségekkel szembenézni. ⭐
Egy kevésbé tabunak számító, de gyakran felmerülő kellemetlenség a fokozott hajhullás. Ez a hormonszint változás miatt teljesen természetes, és sok vitamin- és fehérjebevitellel, vaspótlással megállítható.
Egy másik szintén nem ritka, de már sokkal inkább kerülendőnek számító téma az aranyér kialakulása. Annak ellenére, hogy nagyon megnehezíti és kellemetlenné teszi a mindennapokat, sokan mégsem kérnek segítséget, pedig a legtöbb esetben egy viszonylag könnyen kezelhető problémáról van szó.
Végül de nem utolsó sorban, egy talán legtöbbek által titkolt probléma a inkontinencia. Igen, ezzel sem vagy egyedül, és nincs miért szégyenkezned. Az időben elkezdett, helyesen végzett regenerációval, nagyon sokat tehetsz gátizmaid erősítéséért, ami a megoldást jelentheti az inkontinenciával szemben.
Most az gondolhatod, hogy gondolatolvasók vagyunk, és belelátunk a Te mindennapjaidba, pedig nem. Valóban nem vagy egyedül ezekkel a tünetekkel. De persze nem is kell ezekkel örök barátságot kötnöd. Anyáknak szóló programjainkkal pont az a célunk, hogy segítsünk túllendülni ezeken a problémákon. 💗
Találd meg Te is kedvenced: https://kovirami.hu/kismama-programok/
#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #otthoniedzés #kismama #fittanya #mindfulness
Nem dobunk senkit egyből a mélyvízbe! 🤩
Célunk, hogy az edzés valóban egy olyan tevékenységgé váljon, amit szívesen végzel, és örömöd leled benne. 😍Ezért igyekszünk egy-egy gyakorlat több verzióját is bemutatni, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelőt.👌🏼
Melyik gyakorlat legyen a következő?
#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #otthoniedzés #livedzés #selfbomb #mindfulness
Te látod a célt?
Mindig jó, ha van miért dolgozni, de ha folyton azt érzed, hogy messze még a cél, akkor elég könnyen alábbhagyhat a lelkesedés. Egy hosszú út során, ami a végső célodhoz vezet, érdemes kisebb mérföldköveket is kijelölni, amelyek elérése újra, és újra lendületet adhat a következő állomásig.
Az egészséges életmódhoz vezető út során ilyen lehet például az, hogy eggyel növeled a heti edzéseid számát (pl.) a következő 4 hétben és ehhez következetesen tartod magad. Vagy például minden héten összeírod a bevásárlólistádat, és valóban aszerint vásárolsz.
De persze ezek csak példák, a lényeg, hogy mindent a saját életviteled szerint alakíts ki, hiszen csak így tudnak ezek a szokások hosszú távon beépülni a mindennapokba.
Neked mi a következő mérföldköved?
#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #otthoniedzés #kismama #fittanya #mindfulness
HÉTFŐN KEZDÜNK! ⚡ Jelentkezz most!
Közelebb mint valaha…
5 nap múlva izgalmas kaland veszi kezdetét, persze csak akkor ha csatlakozol! És miért ne tennéd? A 30 napos nyárváró mini program végére garantáltan még a mostaninál is jobb önmagaddal találkozhatsz! És ezt biztosan nem csak te fogod észrevenni. 😉
Csatlakozz hozzánk, és bizonyítsd be magadnak, hogy sokkal többre vagy képes mint gondolnád. Az eredmény pedig egy magabiztosabb, büszkébb, és erősebb Te! Pont olyan, amilyen mindig is szerettél volna lenni!
Ugye Neked sincs több kifogásod?
#selfbomb #nyárváróprogram #szálkásítás #miniprogram #nyár #álomalak #edzés #koviramiprogram
Nem kaphatnánk szebb üzenetet....🥹❤ Anyák napján ezt veletek is megosztjuk, olvassátok el Réka történetét. Köszönjük Réka, hogy a te és babád egészségéért mindent megtettél és nagyon boldoggá tesz minket, hogy ehhez az úthoz minket választottál társnak!
💝 Ne feledjétek, hogy CSAK MA anyák napját ünnepelve 40% kedvezménnyel várunk titeket mindhárom kismama programunkra! Kuponkód: ANYAKNAPI40
Várunk minden babát tervezőt, kismamát, édesanyát a programjainkban hoga együtt tegyünk az egészségetekért és fittségetekért! CSATLAKOZZATOK MA!
#kismamaprogram #kismama #regeneárció #szülésutániprogram #edzés #fittanya
💝 CSAK MA 40% KEDVEZMÉNY 💝 Az egészséggel szeretnénk titeket és babáitokat megajándékozni, boldog anyák napját! 🤗
Úgy döntöttünk, hogy idén egy különleges kedvezménnyel lepünk meg titeket, hiszen ez a nap arról szól, hogy az édesanyákat köszöntsük. Mi pedig az egészségetekért szeretnénk tenni a profi, biztonsággal végezhető sporttal, dietetikusok által összeállított étkezési tanácsokkal és lelki felfrissüléssel. Az a tippünk, ha épp babatervezési fázisban tartotok, csapjatok le most erre az akcióra, mert ilyen nagy kedvezmény nagyon ritka! 😉
Melyik programot érdemes választanod?
🤰🏻KISMAMA PROGRAM:
Ha kismamaként fitt szeretnél maradni és ha nemcsak laza kismama tornákra vágysz, hanem szívesen végeznél biztonságos súlyzós, szalagos, mobilizációs, aerobik edzéseket is, érdekel a gátizomtorna, emellett dietetikustól szeretnéd megtudni a legfontosabb kérdésekre a választ és még a mentális egészséged is fontos. Csatlakozz, hogy valóban csodás legyen a babavárás időszaka!
💗 SZÜLÉS UTÁNI 6 HETES REGENERÁLÓ PROGRAM:
Már kismamaként érdemes beszerezni a csomagot, hogy közvetlen a szülés utáni első napokban el tudd kezdeni a megfelelő regeneráló gyakorlatokat. Ezek segítségével biztonságosan és hatékonyan helyreállíthatod az ideg-izom kapcsolatokat és speciális tornákkal megerősítheted a gátizmokat, melyek később elengedhetetlenek a gondtalan mindennapokhoz. Emellett dietetikusok által összeállított profi cikkekkel is várunk.
⭐ FITT ANYA PROGRAM:
Ha Te is egyre nehezebben tartod a lépést gyermekeddel, akkor ez a program neked szól! Legújabb programunk célja, hogy fokozatosan és biztonságosan vezessen el az intenzívebb edzésekhez és az aktív életmódhoz. A sportvideókban fokozott figyelmet kap a core izmok erősítése, de bemutatjuk hogyan tudod nulláról felépíteni alapvető gyakorlatok helyes kivitelezését, mint a guggolás, kitörés, húzás, tolás, támaszhelyzetek. 12 héten át heti edzéstervvel vezetünk a célig, így mindig felkészülten és fitten várhatod gyermeked legújabb akcióit!
Csatlakozz ma és légy te is és nyújtsd a babádnak is a legjobbat! Boldog anya, boldog baba. 💝
#kismamaprogram #anyaknapja #kismama #kismamatorna #regeneráció #fittanya
Eljött a TE időd, ezen a nyáron végre TÉNYLEG eléred álmaid alakját!🔥 Csatlakozz a 30 napos online nyárváró Selfbomb programunkhoz, ahol Rami, Eszti, Rebi és Regi kőkemény edzésekkel készítenek fel a legjobb formádra! Sőt, étrenddel és Selfit kedvezménnyel is várunk!😎 MÁJUS 15-én kezdünk, CSATLAKOZZ MOST!!! www.kovirami.hu
#selfbomb #nyárváró #bikiniszezon #onlineedzésprogram #koviramiprogram #edzés #selfit #alakformálás
Fitt Office sorozat #1👩💻
Kérésetek számunkra parancs! Sokan írtatok már nekünk azzal kapcsolatban, hogy hogyan tudnátok ülő munka mellett is aktívak maradni a nap folyamán. Pontosan ezért megalkottunk nektek Fitt Office posztsorozatunkat, amelyeket szinte bárhol, bármikor el tudtok végezni, mindössze egy kis elszántságra lesz szükségetek, na meg egy kevés helyre, hogy mind Ti, mind a munkaeszközeitek épségben maradjanak. Így senkinek nem tűnik majd fel, ha napközben beiktatsz egy kis mozgást. 😊
Kezdésnek egy kis mobilizációt hoztunk nektek @esztergecser-rel. 🥰
#edzés #mobility #koviramiprogram #fittoffice #sport #mindfulness #táplálkozás #selfit #egeszegeseletmod