MEGÉRKEZETT A FITT ANYA PROGRAM! 🎉

Ezennel vége a titkolózásnak, és végre lerántjuk a leplet legújabb Rami programról! 😉 Megérkezett a FITT ANYA PROGRAM! Úgy érezzük, hogy így zárul be a kör, és lesz teljes a kismamáknak és édesanyáknak szóló csomagunk. 💗 De miért is?

Rengeteg megkeresést kaptunk Tőletek, azzal kapcsolatban, hogy a megfelelő szülés utáni regeneráció után, mégis hogyan térhetnétek vissza a jól megszokott "keményebb" edzéshez? 🤷🏻‍♀️ És itt is van a válasz! A FITT ANYA PROGRAMOT pontosan úgy alkottuk meg, hogy segítségével kényelmesen, és biztonságosan térhessetek vissza a korábbi életmódotokhoz. A 12 hetes edzéstervben különös hangsúlyt fektetünk a core izmok, és a gátizom erősítésére, valamint segítünk lépésről lépésre elsajátítani olyan alapvető mozgásmintákat és gyakorlatokat, mint a plank, a guggolás, vagy a felhúzás.

Ha pedig esetleg nem szülés után térnél vissza az edzéshez, hanem egyszerűen úgy érzed, hogy szeretnél elkezdeni sportolni, de még nem rendelkezel biztos alapokkal, akkor Neked is tökéletes ez a program!

⭐ A csomag tartalma:
- 12 heti edzésterv
- 12 sportvideó
- 5 edukatív videó
- 6 szakmai anyag
- meglepetések!

A jóból pedig ugye sose elég, úgyhogy itt nem állunk meg az újításokkal! A Kismama Program és a Szülés utáni 6 hetes regeneráló program is fantasztikus edukatív tartalmakkal bővült!! 🎉 Az összesen 5 részes videósorozatban Seprényi Laura a Maternity vezető szülésznője adott választ kérdéseitekre, hogy kérdőjelek, és kétségek nélkül érkezhessetek, majd távozhassatok a szülőszobából.

Ha eddig nem tudtad, hogy a regeneráció után hogyan tovább, vagy éppen nem tudtad hol kezd az utat legjobb éned felé akkor itt a válasz:

#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #otthoniedzés #kismama #posztpartum #fittanya ...

MINDIG VAN TOVÁBB! 💫

Nálunk jobban már csak ti várhatjátok, hogy végre felfedjük, hogy min dolgozunk nektek hosszú hónapok óta. 🫢 Tervezés, szervezés, forgatás, felfordulás, megborulás, kiborulás, de leginkább jókedv, nevetés, tudás, és persze, a szívünk-lelkünk az, ami benne van ebben a csomagban. 🥰 Reméljük, annyira fogjátok szeretni, mint amekkora szeretettel mi készítettük nektek. Elöljáróban annyit elárulunk, hogy szerintünk ezzel a programmal kerül fel a pont, a Kovirami-ra.

Jöhetnek a tippek, hogy vajon mivel készülünk!

#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #otthoniedzés #kismama #posztpartum #fittanya ...

1 HÉT MÚLVA SZEMÉLYES EDZÉS! 🥰 MÁR CSAK 10 JEGY MARADT! ⭐️
Nincs még belépőd az április 1-i személyes edzésünkre? 🫢 Na ne bolondozz már! Itt az ideje, hogy most egy kicsit kilépj a képernyő elől, és végre személyesen is találkozz a Kovirami Program új (@sz_bekka, @esztergecser , @regina.hogyatrainer ), és kevésbé új tagjaival (@kovirami_fit, @rekaibolya ), egy fantasztikus hangulatú edzés keretein belül. Mi már alig várjuk, hogy minél több vidám, majd kissé fáradt, aztán pedig még vidámabb arcot láthassunk, köztük a Tiédet is! 😁

Ne várj tovább, a belépők csak limitált számban elérhetőek!

✨Normál jegy: Eseményen történő részvétel + ajándék @selfit.shop shaker!

✨Prémium jegy: Eseményen történő részvétel, ajándék @selfit.shop shaker + extra 100 perces levezető wellness használat!

Legyen a tiéd a legszélesebb mosoly:
https://kovirami.hu/kozos-fizikai-edzes/

#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #személyesedzés #április1 #nemtréfa ...

TÉNY VAGY TÉVHIT? 🫢 KISMAMAKÉNT TABU AZ EDZÉS? 💪🏽

Kismamaként természetes, hogy minden lépést kétszer meggondolsz, hiszen, most már tényleg kettő helyett gondolkodsz. 😊De ez nem azt jelenti, hogy fel kell hagynod a sportolással, és a várandósságodat a kanapén ülve kell töltened. Mindössze arra kell most minden eddiginél jobban figyelned, hogy a megfelelő gyakorlatokat helyesen kivitelezve hajtsd végre. Amennyiben ezekre a dolgokra odafigyelsz, úgy nemhogy ártani nem fogsz magatoknak, hanem nagyban hozzájárulsz a Te, és az Ő boldogságához, és egészségéhez is! 💗

⭐ Kismama Programunk 14 edzős videót tartalmaz, amelyek között mindenki megtalálhatja a számára megfelelő mozgást. Emellett pedig a 6 edukatív videó, illetve mindfulness- és dietetikai tartalmak teszik teljessé a csomagot. 🥰

Hozd ki a legtöbbet magatokból: https://kovirami.hu/kismamaprogram/

#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #otthoniedzés #kismama #fittanya ...

A legjobb dolgokra mindig várni kell… ⏱️

De már nem sokat, hiszen április 1-jén végre új szintre emelhetjük a közös edzéseket, és ahogy mi a csapattal egymás közt mondjuk “élő élőben” is találkozhatunk! 🎉 Bár sok jó ember kis helyen is elfér, nagyon jó emberek pedig pláne, de a helyszín befogadóképessége miatt a jegyek csak limitált számban elérhetőek! És a jegyek 70%-a már gazdára talált…!

Biztosítsd be a helyed még ma, hogy biztosan velünk tarthass az év legnagyobb csapatépítő eseményén! 🤩 (@kovirami_fit, @esztergecser, @regina.hogyatrainer, @sz_bekka, és @rekaibolya) biztosan ott lesz, már csak Rád várunk!

📲 Veletek edzek: https://kovirami.hu/kozos-fizikai-edzes/

#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #személyesedzés #április1 #nemtréfa ...

Az énidő mindenkié 😊

Ugye ismerős az a helyzet amikor valahogy minden és mindenki fontosabb lesz mint te magad? De vajon jól van ez így, és valóban önzőség saját magadat mások elé helyezni? Nem egészen…

Manapság az énidő és az öngondoskodás fogalmának sokszor van egy negatív visszhangja, és gyakran a “túlzott ráéréssel”, valamint a semmittevéssel azonosítják. Az igazság azonban az, hogy a saját magunkkal való megfelelő törődés meghatározza a mindennapi életünket, és kihatással van az élet számos területére. Befolyásolja a munkában nyújtott teljesítményünket, az emberi kapcsolatainkat, és úgy általánosságban a motiváltságunkat.

Ne félj néha megálljt parancsolni saját magadnak, és kiszakadni a rohanó hétköznapok mókuskerekéből. Keress egy olyan tevékenységet, amelyben igazán önmagad lehetsz, és használd ki azokat a pillanatokat, amikor van egy kis időd magadra koncentrálni. Magaddal törődni és a lelkedet ápolni nem önzőség. Az énidő mindenkinek jár, Neked is!

Neked mi a kedvenc időtöltésed? 😊

#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #énidő ...

Te melyiket választod? 🍏 🍪

Az a jó hírünk van, hogy nincs jó vagy rossz döntés, hiszen egy kiegyensúlyozott, fenntartható életmódba mindkettő belefér! 🍰 Életmódváltás címszó alatt, könnyen eshetsz abba csapdába, hogy minden általad “károsnak” és “rossznak” vélt ételt egyik napról a másikra megpróbálsz kiiktatni az étkezésedből. Ezzel azonban gyakran pont az ellenkező hatást ered el, és egyre inkább kívánni fogod ezeket az ételeket. A 100 napos Fit Programban egy fokozatosan felépített edzéstervvel segítünk, hogy a rendszeres mozgás a mindennapjaitok részévé váljon. A dietetikusunk által összeállított étrenden keresztül, pedig megtanítjuk Nektek az egészséges táplálkozás alapjait, amelyet ezután rugalmasan be tudtok építeni a mindennapokba, hiszen az ételeket csak, úgy mint az életet élvezni kell! 😊

Te milyen őrült diétát próbáltál ki? 😱

Indulj el legjobb éned felé itt: https://kovirami.hu/fit-program/

#koviramiprogram #koviramiközösség #egészségeséletmód #életmódváltás #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit ...

Minden nap a Te napod! 🌷

Vajon mi az, amit valószínűleg minden nap elfelejtesz, pedig nagyon is szükséged van rá? Nem, nem a megfelelő alvásról, és nem is az elegendő folyadékfogyasztásról szeretnénk beszélni, most valami egészen másról lesz szó! Valamiről ami sokatok számára ismerős, de mégis idegen fogalom. Valamiről ami néha már olyan távolinak és elérhetetlennek tűnhet, hogy azt is megkérdőjelezed, hogy vajon létezik-e. Valamiről, amit mindig egy újabb feltételhez kötsz.

Ez a valami nem más mint az ÖNSZERETET.💗

Legtöbbször, ha megkérdezik, hogy szereted-e magad, a válasz úgy kezdődik, hogy “Majd akkor ha…” És aztán sosem jön el az az AKKOR, mert mindig lesz valami ami lehetne jobb, és lesz valami amin változtatni szeretnél. Pontosan ezért, gondolatban mindig egy lépéssel magad előtt jársz, és elfelejted közben értékelni azt aki jelenleg vagy! Azt aki nap mint nap próbálja a legjobb formáját hozni, azt aki néha elbukik, de mégis feláll és újrakezdi, és azt aki minden nap szembenéz legnagyobb ellenségével, Önmagával.

Legyen ez az a nap, amikortól a tükörből már nem az ellenséged hanem, a legjobb barátod néz vissza Rád, akivel karöltve haladtok tovább céljaid felé! 💫

És hogy valahogy mi is hozzájáruljunk ahhoz, hogy minden nap törődhess egy kicsit magaddal, nőnap alkalmából szeretnénk megajándékozni Titeket egy 10%-os Hey Pretty! kollagénitalra érvényes @selfit.shop kuponnal! ⭐ Ez a zárt Facebook csoport tagjainak jár, exkluzívan! ❤ Csatlakozz! https://www.facebook.com/groups/kovirami

Hogy ne csak ez a nap szóljon Rólad!
Hey Pretty! kollagén: https://selfitshop.hu/selfit-hey-pretty-tropusi-450g

#koviramiprogram #koviramiközösség #személyesedzés #egészségeséletmód #életmódváltás #ingyenesedzés #étkezés #sport #mentálisegészség #selfit #nőnap #önszeretet #szeresdmagad ...