Május 31. péntek – jövőheti anyag

Jövő héten az ötödik, azaz utolsó előtti hetünket kezdjük meg..ugye szerintetek is hihetetlen?! Akárhogyan is telt az eddigi 4 hét, ha minden tőled telhetőt megtettél, légy magadra már most nagyon büszke!:)

Ismét szeretnénk megköszönni az aktivitásotokat a zárt csoportban, nagyon sokat jelent nekünk, hogy ennyi mindent megosztotok velünk!! Továbbra is várunk minden gondolatot:)

Mivel készültünk neked mára?

• A 5. heti edzésterveddel
• A 5. heti étrendeddel
• feltöltő hanganyaggal

Javaslatunk: Az edzéstervet és az étrendet mentsd le képként a telefonodra (vagy nyomtasd ki), hogy minden nap előtted legyen, így könnyebben tudod követni és tervezni! Minden vasárnap megkapod a következő heti tervet, hogy akár az edzésekre, akár az étrendre jobban tudj készülni (bevásárlással, főzéssel…).

5. heti edzésterv

5. heti étrend

A táblázatos formát (külön le is mentheted akár a képet: jobb klikk a képre, kép megnyitása új lapon és kép mentése), és a RECEPTEKET itt találod:

Hanganyag

LIVE edzés

A szerdai LIVE edzést ezen a linken keresztül fogod elérni: https://kovirami.hu/live-edzes/ . Körülbelül 18.20-tól kezdjük a streamet és mindig pontban 30-kor kezdünk. 1 órás edzésre számíts bemelegítéssel és nyújtással. Az első szerdai live edzésen Regi vár téged, de ne aggódj, ha esetleg nem tudod épp élőben csinálni később is vissza tudod nézni a videót ugyanezen a linken.

HÉTFŐN TALÁLKOZUNK!