Június 7. péntek – jövőheti anyag

Elérkezett ez a nap is. Az utolsó hét anyagait küldjük most neked, amivel kerek lesz a 6 hetes Selfbomb program és utána elengedünk a nyárba, hogy feltöltődve, frissen és fitten vághass bele a kalandokba! Még nem búcsúzkodunk…majd elég lesz vasárnap, ugye?

Mivel készültünk neked mára?

• A 6. heti edzésterveddel
• A 6. heti étrendeddel
• szerdán 18.30-tól online LIVE edzéssel Ramival
• 1 hanganyaggal

Javaslatunk: Az edzéstervet és az étrendet mentsd le képként a telefonodra (vagy nyomtasd ki), hogy minden nap előtted legyen, így könnyebben tudod követni és tervezni!

6. heti edzésterv

6. heti étrend

Az utolsó hétre is nagyon izgi receptekkel készültünk, reméljük eközül is több kedvenced lesz majd! Mindet készítsd el és várjuk a képeket, véleményeket, éleményeket a zárt Facebook csoportba, ahogy eddig is!

Online LIVE edzés

A hétfői LIVE edzést ezen a linken keresztül fogod elérni: https://kovirami.hu/selfbomb-live-edzes/ de a menüben is megjelenik neked a SELFBOMB alatt. Körülbelül 18.20-tól kezdjük a streamet és mindig pontban 30-kor kezdünk. 1 órás edzésre számíts bemelegítéssel és nyújtással. Az első hétfői live edzésen Rami vár téged, de ne aggódj, ha esetleg nem tudod épp élőben csinálni később is vissza tudod nézni a videót a Selfbomb / Videótár menüpont alatt: https://kovirami.hu/selfbomb-videotar/

Nagyon várunk!

Hanganyag

Önbizalom-Nőiesség – Különleges gyakorlat, mellyel megtanulod türelmesen figyelni a testedet, így megengedővé válsz vele. Varázslatos percek, melyekkel közelebb kerülsz önmagadhoz és egy stabil önbizalomhoz.

HÉTFŐN TALÁLKOZUNK!